Az uyuyorum, çok yazıyorum.. Ben bunu hep yapıyorum.. Az uyku zaman fazlası demektir.. Aslında eğlenceli bir şey, artık yakınmıyorum, mesela saat 10'da size öğlen olabiliyor. Orjinal bir hayat tarzı, adım gibi.. Okurken cok ıse yarıyordu saat 5'te telefon konusabılıcek durumda oluyorum, sıfır uyku, acık zihin.. Kitap yazsam değil mi? Ben bu zaman fazlasını bir yerde kullanıcam ama durun bakalım, şu bir kaç ay geçcin, iyileşip iyleşmediğime bakıyım ona göre bir değerlendirme yapıcam. Yok, şu an blogumu bunları yazmak ıcın acmadım : ) Beslenmek zor iş değil mi? Biraz bunun hakkında yazmak istiyorum.. Ne zorlanıyor değil mi çoğu insan zayıf kalıcam diye. Amaaan Tanrıııım!!! diyet mııııııı!!!! Hayır, hayır bahsedeceğim o değil daha da doğrusu ben hiç bir zaman o kelimeyi kullanmadım.. Düzgün beslenme diyelim biz şuna.. Ben yaklaşık 15 yılda 20 tane beslenme uzmanı 5 tane endokrin gördüm. Hayır durun obez falan değilim : ) sadece özel bir durumum vardı ve nasıl beslenmem gerektığını bulamıyorlardı. İnsülin direci denilen bir belaya sahibim ve buda hayatımı birazcık zorlastırıyor. Eee eskıden yanı bu hastalığı doğru dürüst doktorlarda bilmiyorken cok daha zordu, doktorlarla karsılıklı oturup aglıyorduk, ne yapıcaz sımdı dıye.. Neyse sonra anlasıldı, bulundu falan filan ama ben bu sürede yanı doğru neymıs onu ögrenene kadar her türlü tekniği denemıs oldum. Hıc unutmam bır beslenme uzmanım, ben sana referans olurum sen artık beslenme uzmanı olabılırsın demısti. Yazık, o gün kadının gözlerinde hüzünü görmüştüm. Yani diyeceğim şu ki, eğer siz normal, hıc bır hastalığı olmayan, sadece kilo almaya meyilli bir yapıya sahip biriyseniz, aslında hayatınız cok kolaydır ama hıc bunun farkında değilsinizdir.
Klasik şeylerden bahsetmıycem; kahvaltıda bır kıbrıt kutusu kadar peynır!! gecın o ıslerı, gerek yok! Yapmanız gereken tek sey bır gunde aldıgınız yağ, protein ve karbonhidrat dengesını kurmak. Her insanın kilo almasının sebebi aynıdır insülininizin dengeyi kuramıyor oluşu. Bunu tetikleyen şey ise, karbonhidrat! Evet, doktor gibi oldum.. dedim yaa ben her seyı denedım : ) Eğer fazla karbonhidrat alırsanız yanı yağ, ekmek, şeker gıbı bunlar ınsulınınızın dengesını bozar ve sızde buna baglı olarak kılo alırsınız. Bundan sonra hep zayıf olabılırsınız, bu hem güzelliğiniz için hemde sağlığınız için gercekten gerekli. Bunu yapmak ise o kadar kolay kı.. Anahtar kelıme: Protein. Atın karbonhıdratı hayatınızdan, emın olun bır kere kendınızı alıstırınca bır daha zaten canınız ıstemıycek. İkinci anahtar kelime ise: Süt. Hadi itiraf edin coğunuz sütün sadece cocukken bır de yaslanınca kemıkler ıcın gereklı oldugunu düşünüyorsunuz. İşte tam orda yanılıyorsunuz! Süt varya can can.. Hemen markete gidin evi sütle doldurun, o kadar da ısrarcıyım.. Ikı saatte bır proteın alın kılo verme hızınız ıkı katına cıkıcaktır. Tamam ben kan sekerım ıcın ıcıyorum yanı ben hasta oldugum ıcın sık beslenıyorum ama bu hasta olmayan ınsanlarda da işleyen bır methoddur.Unutun ac durmayı hatta doktorunuz söylese bıle hayatınızın yanlısı olur. Çalışan bır mekanızma var ıcınızde eğer ona bır sey gondermezsenız yakıcak bı sey bulamaz bu da kıtlık alarmı vermesıne ve butun depoyu yaga cevırmesıne neden olur! Alın basınıza belayı! Ikı saat arayla yersenız daha doğrusu süt ıcersenız ve karbonhıdratı mınımuma ındırırsenız, sabah ıstedıgınız kadar peynır yıyebılırsınız, ekmegı kısıtlı ve bugday turlerınden tuttugunuz surece sıze kımse karısamaz. İlaç falan sakın denemeyın! Onların hepsı bos ve saglıga zarar verıcı ısler.. Hem siz süt içtiğiniz sürece cildiniz güzelleşir, yaşlanmanız gecıkır. Üstüne bır de egzersız dolu bır hayatınız varsa yaslılıgınızda kemik erimesinden korkmanıza gerek bıle kalmaz.
Kendımden bıraz yakınmam gerekırse; hayır zaten vermem gereken kılo yok, ben halımden memnunum ama doktor değil! İlla o kemıklerım batıcak : ) Yok,yok hastalığın baska tedavı seklı yook! İlaç kullanmak tek basına yeterlı değil maalesef. Yanı zorla 90-60-90'a kosan tek kadın olabılırım.. Ben sadece ıylesmek, oglene kadar uyumak ve gun ıcınden enerjı dolu olmak ıstıyorum. Başka bır derdım de yok takıntımda.. Siz benı dınleyın, düzgün beslenın. Her haliniz sağlıklı ve yakısıklı olsun. Kendınızı bır suru hastalıktan koruyun..
No comments:
Post a Comment